Dia da Terra: nossa casa, nossa responsabilidade e a herança de nossos filhos

Dia da Terra: nossa casa, nossa responsabilidade e a herança de nossos filhos

O Dia da Terra é uma forma de nos lembrarmos de que devemos cuidar do planeta, porque ele não nos pertence. No final das contas, estamos apenas de passagem.

No dia 22 de abril é celebrado o dia da Terra. Embora seja verdade que muitas vezes dizemos que a Terra não é a herança de nossos pais, e sim um empréstimo para nossos filhos, parece que, atualmente, não estamos aplicando bem a lição.

Assim como nos explicam na Organização Mundial da Saúde (OMS), nossas vidas dependem da saúde do planeta e de toda a biodiversidade existente na Terra, um fator do qual, infelizmente, estamos descuidando com nosso comportamento, nossos hábitos e com o motor das sociedades modernas.

É preciso levar em conta, além disso, que o ar que inspiramos depende, por sua vez, de muitas outras espécies nas quais nem sequer pensamos: as árvores, os oceanos, as algas, as abelhas que se encarregam de polinizar grande parte da natureza.

Todos fazemos parte de um ciclo quase mágico e sutil do qual muitas mentes não são conscientes. Hoje em nosso espaço convidamos nossos leitores a refletir sobre isso.

Dia da Terra: nosso legado, nosso tesouro

As árvores são os autênticos poemas da Terra e, no entanto, as cortamos para criar papel e escrever nele nossas criações, nossos pensamentos.

Somos incapazes de sentir a dor que estamos causando com estas feridas criadas nos vazios de nossos bosques.

Se houver uma razão pela qual se celebra o dia da Terra é para nos sensibilizarmos diante destas realidades. No entanto, também sabemos que precisamos fazer mais do que reciclar diariamente nosso lixo ou controlar o uso de aparelhos domésticos.

Para cuidar adequadamente de nosso planeta precisaríamos de uma profunda mudança institucional, social, econômica e política.

Um dado que sem dúvida deveríamos levar em conta é o desaparecimento massivo de diversas espécies que vem ocorrendo na última década.

Tanto é assim que, nos últimos 50 anos, 17 animais, infelizmente, desapareceram e agora só são vistos em fotografias. Vale a pena refletir por um instante sobre estes dados.

Gaia, uma entidade vida

Gaia era a deusa grega que representava a Terra. Este nome tão ideal serviu para que James Lovelock, um notável químico, expusesse em 1969 a chamada Hipótese de Gaia.

A hipótese de Gaia nos indica que a Terra é um organismo vivo e, por sua vez, criador de seu próprio habitat.

A atmosfera e a parte superficial do planeta Terra são uma totalidade coerente onde a vida se regula e se equilibra para que tudo tenha sua razão de ser.

A biosfera, a atmosfera, os oceanos e a terra estão unidos e relacionados como um “ser vivo” excepcional. O que prejudica um deles acaba afetando o restante.

Esta hipótese de “unidade” e de entidade viva foi criticada pela comunidade científica, mas James Lovelock defendeu sua teoria de Gaia para demonstrar que qualquer desequilíbrio produzido pelo homem traria consequências.

Em especial, qualquer ataque às florestas tropicais ou às plataformas continentais, algo que, infelizmente, já aconteceu.

A Terra ama nossas pegadas, mas teme nossas mãos

A Terra nos ofereceu seu legado, seus mares, seu vento, suas flores e seu vasto lar como um presente excepcional que não soubemos respeitar como deveríamos.

Atos tão pequenos como, por exemplo, fazer uso de sacolas de plástico gera imensos danos que quase não somos capazes de imaginar. São centenas de animais que podem ficar presos nestes materiais quando os mesmos chegam aos oceanos.

• De fato, existem autênticas “ilhas de lixo flutuante”. Uma delas é a existente no Pacífico, onde o plástico e inúmeros materiais de resíduos criaram uma mancha escura visível pelos satélites e que conta com 1.400.000 km2. Algo terrível.
• Os cientistas explicam também que na atualidade estaríamos propiciando também o que se conhece como a sexta extinção massiva.
• Desde o início do século XIX estamos forçando diversos desaparecimentos em nossa biodiversidade e em nossas selvas. Tanto é assim que a União Internacional para a Conservação da Natureza afirma que uma de cada oito espécies de aves está em perigo, assim como um de cada quatro mamíferos, um de cada três anfíbios e quase 70% de todas as plantas.
• Estamos fazendo algo errado. Nossa casa, nossa deusa criadora, Gaia, está em perigo, e assim como nos dizia Lovelock, todos nós fazemos parte de uma mesma unidade, e então suas cicatrizes também são nossas feridas.

É, portanto, o momento de reagir, de nos conscientizarmos de que acendemos o interruptor de uma nova extinção em massa.

Apesar de que seus efeitos serão mais impactantes daqui a vários séculos, já os estamos sentindo com a mudança climática e com a ausência de muitos animais que nossos filhos jamais poderão conhecer.

O melhor instante para lutar por Gaia e por nós mesmos é agora.

7 chaves para a resiliência: a coragem que vem de dentro

7 chaves para a resiliência: a coragem que vem de dentro

Resiliência é a capacidade que temos de superar momentos difíceis, para deixar para trás a dor emocional e para olhar para o futuro. É uma capacidade que todos temos e que podemos desenvolver. Apesar da resiliência ser um termo muito usado no campo psicológico e motivacional, na verdade essa palavra tem sua origem no campo da física. Quando um material perde sua forma devido a um impacto ou agressão de um agente químico e é capaz de voltar à seu formato original sem se romper ou quebrar, este é um claro exemplo de resiliência.Essa particularidade física foi apropriada pela psicologia positiva para nos ensinar que nós também podemos realizar esta maravilhosa ação: a de enfrentarmos as adversidades, superá-las e, além disso, sairmos fortalecidos no processo.

Hoje, em nosso espaço, convidamos você a descobrir 7 chaves que podem nos ajudar  colocar em ação este mecanismo tão terapêutico e curativo. Acreditemos ou não, como organismos vivos que somos, estamos preparados biologicamente “para sobreviver”, e nosso cérebro pode nos guiar nesta adaptação, neste renascer, que nos permite atravessar os momentos de escuridão para chegar ao dia de amanhã com esperanças renovadas.

Chaves para desenvolver sua resiliência

Atualmente o conceito de resiliência se aplica a vários campos e disciplinas. Num nível empresarial, por exemplo, é muito útil para enfrentar os momentos de crise e dificuldade, em que cada membro deve ser capaz de analisar sua situação e aplicar novas estratégias para obter melhorias. Às vezes, em momentos de crise, surgem as melhores oportunidades para sairmos mais fortalecidos, e isso é algo que também podemos aplicar no campo pessoal e até afetivo. Vejamos agora quais fatores podem nos ajudar a colocar isso em prática.

1. Conecte-se ao seu entorno

Quando vivemos momentos de dificuldade, podemos ter a sensação de que o mundo perdeu sua sintonia, de que todos vão numa direção e nós em outra. Devemos parar e tomar consciência de que não estamos sozinhos. Atreva-se a se conectar, a buscar apoio nos bons amigos, em sua família, naquelas pessoas que realmente sabem escutá-lo e que são capazes de oferecer ajuda. Aceitar ajuda de nosso entorno nos fortalece, nos deixa mais seguros para tomar novas decisões e recuperar a esperança.

2. A dor intensa não dura eternamente: você poderá voltar a respirar

Nada pode mudar o que houve, os fatos são o que são e temos todo o direito de nos sentirmos chateados, tristes, abatidos… No entanto, temos que levar em conta que as situações complexas não vão durar para sempre, que a dor não é eterna e que, dia após dia, as coisas vão melhorando. Devemos nos permitir “fluir” com a própria vida. Há momentos de dificuldade, momentos de oportunidade e dias de felicidade autêntica.

3. A mudança é parte da vida

Este aspecto se une ao que ressaltamos antes: a vida flui e está em contínuo movimento, e isso implica que as mudanças são inevitáveis, mas nos apegarmos de maneira eterna à dor é opcional. Não faça isso, não se interrompa…

A adversidade deve nos convidar a ligar os motores inatos da adaptação que todos temos integrados em nosso cérebro. Sintonize suas emoções em busca de esperanças renovadas, aceite tudo o que houve e, pouco a pouco, permita-se avançar, deixe o transcorrer dos dias convidá-lo a olhar para o horizonte.

4. Tenha novos objetivos

O que houve já não tem mais volta, não se pode mudar, a única opção agora é aceitar e assumir. Sua primeira ação para enfrentar essa adversidade é tomar uma decisão, propor a si mesmo um objetivo simples e fácil de assumir. Mais adiante virão os objetivos mais arriscados, mas para começar servem os mais fáceis, os mais terapêuticos: sair para caminhar, encontrar-se com amigos, fazer uma viagem, tentar aproveitar…

5. Crie uma imagem positiva de si mesmo

Você já conhece essa imagem de si mesmo sofrendo, sendo tocado pela dor, pelo fracasso, pela ausência ou desengano. É uma imagem que já lhe é familiar. Agora, vamos criar uma nova imagem.

O desenvolvimento da autoconfiança é chave nesses momentos, é o caminho pelo qual você poderá enfrentar o dia a dia, resolver problemas e confiar em seus instintos. Desse modo, você poderá ir construindo sua resiliência.

6. Mantenha a perspectiva das coisas

Ainda que tenhamos que enfrentar acontecimentos muito dolorosos, é necessário manter o controle e uma perspectiva adequada das coisas. Se abandonaram você, isso não significa que você não tenha direito de ser feliz de novo. Se você perdeu alguém, não deve cair nesse poço no qual se nega a sorrir de novo ou a ter esperanças. Tenha perspectiva, ouça o seu coração.

7. Cuide de si mesmo

Você tem amigos, família, pessoas que gostam de você e que estão aí para ajudá-lo a cada dia. No entanto, quem deve cuidar de você realmente é você mesmo. Nunca se esqueça de que você merece ser feliz de novo, por isso não hesite em favorecer sua saúde física e emocional. Saia para caminhar, mantenha uma dieta adequada, favoreça o desapego emocional e cultive planos, sonhos… Não deixe de pensar no futuro.

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5 frases que você deve dizer a si mesmo em momentos de dificuldade

Ainda que não os vejamos quando estamos imersos neles, os momentos de dificuldade não deixam de ser passageiros e voltaremos a sorrir e a ver as coisas com outros olhos

Os momentos de dificuldade batem à nossa porta sem serem esperados e, além disso, sem que estejamos verdadeiramente preparados para enfrentá-los. A adversidade tem muitas formas. Tantas que, às vezes, não é suficiente nem mesmo contar com o melhor apoio ou ter lido muitos livros de autoajuda. Os momentos sombrios exigem, em primeiro lugar, uma preparação interior adequada para implementar recursos próprios, resiliência e boa gestão emocional

Embora muitas vezes você tenha ouvido dizer que “as dificuldades preparam as pessoas comuns para encontrar destinos extraordinários”, a realidade nos diz que, muitas vezes, tudo o que queremos é simplesmente “nos sentir bem, nos sentir um pouco melhor”. A vida trará, no seu devido momento, esses destinos extraordinários, mas, quando você se sentir desmaiar, quando os momentos de dificuldade lhe envolverem, não hesite em dizer estas frases para si mesmo.
1. Tenho o direito de chorar, mas também de voltar a sorrir

A liberação emocional é essencial para superar um duelo, para assumir uma falha, um erro, uma dificuldade. Nunca contenha essas fragilidades ou se envergonhe de se sentir desanimado e sem forças. Agora, este estado e essa necessidade respeitável de “abraçar nossos demônios” não deve se estender ao longo do tempo. Ela não deve ser permanente.

Chorar e liberar nossas tristezas tem um propósito muito claro: ajudar a aceitar o que aconteceu para seguir em frente, para, mais tarde, propiciar a mudança. Você merece voltar a sorrir.

2. A pessoa que mais pode me ajudar em momentos de dificuldade sou eu mesmo

Você pode ter bons amigos, um parceiro excepcional e uma família amorosa que se preocupa com você. Agora, quem deve ser capaz de lidar com esses momentos de dificuldade somos nós mesmos.

Sem vontade, sem energia, sem ilusão é muito complicado que possamos sair dessa escuridão que nos rodeia agora. Ouça aqueles que estão em torno de você, deixe-se ajudar, atenda, para depois, colocar para funcionar os mecanismos para avançar.

3. Você não pode escolher as circunstâncias, mas pode escolher os pensamentos para lidar com elas

Há coisas que não podem ser evitadas: uma perda, uma doença, uma ausência, um relacionamento que termina apesar dos esforços…

• Nenhum de nós pode controlar 100% essas circunstâncias complicadas que a vida ocasionalmente se encarrega de trazer até nós. Porém, somos responsáveis por nossos pensamentos.
• Um “não posso” nos imobiliza por completo e nos traz algumas emoções igualmente negativas. Agora, com um “eu serei capaz disto”… essa emocionalidade muda completamente e sentimos nossas forças serem renovadas. Vale a pena ter isso em mente.

4. A vida está além da linha do medo

Em nosso espaço temos falado muitas vezes sobre a zona de conforto. É esse espaço invisível que contém tudo o que nós acreditamos que é seguro, conhecido e controlável. Agora, em tempos de dificuldade, sentimos que a adversidade atravessou essas paredes e nos aprisiona com seus longos dedos. Nossa calma e tudo o que antes tínhamos por certo está em colapso. Temos de atravessar esse medo, você precisa dar um passo além dessa linha.

• Se você tem medo de pensar o que será de você agora, depois dessa perda, atravesse essa parede, aceitando primeiro o que aconteceu e, depois, lembrando-se de que a vida deve continuar e você junto com ela. Avance.
• Se você se sente ameaçado, se tem medo de ficar sozinho, racionalize esses medos e lembre-se da frase anterior: a pessoa que melhor pode lhe ajudar é você mesmo. Tire forças do seu coração.

5. Devo cultivar a paz e o equilíbrio interior todos os dias

Cuide de sua alimentação, do seu peso, vá ao médico para fazer exames de rotina. Cuide de sua família e de si mesmo todos os dias e, certamente, chegará à cama quase sem forças e facilmente dormirá. Agora pergunte a si mesmo: quando foi a última vez que você deu atenção às suas emoções, às suas necessidades, à sua paz interior?

Este tipo de exercício é realizado todos os dias. Se nós priorizarmos os outros nos descuidaremos de nós mesmos algum dia. Se concentrarmos nossos esforços em “coisas”, em como acumulá-las ou consegui-las, perderemos o sentido do que é autêntico: a nossa felicidade, a nossa integridade.

• Quando os momentos difíceis vêm, devemos estar preparados, e nada melhor que cultivar a nossa paz todos os dias, fortalecendo a autoestima, o autoconceito.

Entendendo, em primeiro lugar, que a vida flui, que a vida muda constantemente. Queiramos ou não, temos que ser parte deste movimento vital. Para concluir, posto que nenhum de nós pode saber quando esses momentos complicados que sempre nos testam podem acontecer, é essencial implementar os mecanismos sempre eficazes de resistência.

Porque quem quiser ver o arco-íris deve estar disposto a aceitar a tormenta

Fonte: melhor com saude