SER DEMASIADO SIMPÁTICO PODE CONTRIBUIR PARA DEPRESSÃO

9 IMAGENS QUE EXPLICAM A DEPRESSÃO

9 IMAGENS QUE EXPLICAM A DEPRESSÃO DA FORMA MAIS BONITA POSSÍVEL

DEPRESSÃO APÓS ACIDENTE DE CARRO

DEPRESSÃO APÓS ACIDENTE DE CARRO

Acredite ou não, é comum sentir-se deprimido ou suicida depois de um acidente de carro. Se você ou um ente querido seu está passando por depressão após um acidente de carro, tomar medidas concretas para a recuperação emocional é a melhor coisa a fazer. Soluções simples ajudam você a lidar com a depressão pós acidente.

Acidentes de carro não só causam lesões físicas, mas também levam a trauma emocional. Muitos sobreviventes de acidentes de carro passam por um monte de turbulência emocional. Eles acham difícil lidar com o acidente de carro e as suas consequências. Isto leva à depressão.

Por vezes, este tipo de acidentes altera a vida das vítimas drasticamente. Se eles foram fisicamente afetados pelo acidente, ficando com uma deficiência ou confinados a uma cadeira de rodas, eles acham que é ainda mais difícil de lidar com isso. Se uma vida é perdida, ele pesa um fardo pesado sobre os ombros dos sobreviventes, com emoções extremas de raiva, irritabilidade, medo, culpa, etc. Eles também mostram sintomas como problemas de sono, alterações de peso, perda de apetite, isolamento social, choro excessivo, etc.

Lembre-se que é difícil, mas não é impossível superar a depressão pós-acidente.

Sintomas de depressão após acidente de carro

Qualquer um, que já este envolvido em um acidente de carro, vai concordar que ele pode ser frustrante, assustador, e uma preocupação. Dependendo do acidente, você pode ter que lidar com as companhias de seguros, o departamento de polícia, questões jurídicas, a reparação do carro, e até mesmo médicos de clinica geral, médicos especializados e despesas do hospital. Muitas vezes, o stress mental e emocional, após um acidente de carro, é predominante, mas muitas pessoas não o levam a sério.

O stress pós-traumático afeta muitos sobreviventes de acidente de carro, até mesmo anos após o acidente ocorrido. O stress pós-traumático ocorre quando um indivíduo continua a sentir os efeitos traumatizantes de um evento que ameaçou ou causou dano físico. Por exemplo, um motorista que foi ferido num choque em cadeia pode experimentar sintomas de stress pós-traumático após o acidente ter ocorrido.

Se um indivíduo, que estava envolvido em um acidente de carro, tem flashbacks do acidente, com medo de dirigir, ou está deprimido, ele pode estar experimentando também stress pós-traumático.

Sinais e sintomas adicionais podem incluir:

• Pesadelos ou acordar em pânico
• Evitar lugares, eventos ou objectos que são lembranças da experiência traumática do acidente
• Sentindo culpa, depressão, preocupação ou triste após o acidente de carro
• Dificuldade em lembrar o evento
• Sentindo-se tenso ou “no limite”, incluindo explosões emocionais ou problemas em adormecer.

Em algumas vítimas de acidentes de carro que sofrem de stress pós-traumático, estes sintomas manifestam-se em comportamentos de viagem, tais como fobia de condução, limitações na condução e comportamento ansioso como passageiros. No entanto, nem todas as vítimas de acidentes de carro sofrem de stress pós-traumático, tudo depende do indivíduo.

Lidar com trauma após o acidente de carro

Após um acidente de carro, muitas pessoas não têm a oportunidade de refletir sobre o acidente em si, e tentam “resolver” com as companhias de seguros, médicos, e advogados.Mas o que acontece depois? Você está devastado com a culpa? Você está se sentindo deprimido? É importante levar a sério seus sentimentos, veja os como superar o acidente de carro a seguir:

Fale com família e amigos Acumular sentimentos é prejudicial; em vez disso, deve torná-lo num ponto para falar com familiares e amigos de vez em quando. Falar sobre emoções reprimidas pode ajudá-lo a lidar com a situação de uma maneira melhor.

Obter ajuda profissional faz bem  Se ficar difícil lidar com os sentimentos, e sofre constantemente de ansiedade e depressão, deve consultar um terapeuta.Em muitos casos, as vítimas de acidentes sofrem de distúrbio de stress pós-traumático (PTSD), que tem de ser tratada por um profissional. Falando a um profissional irá ajudá-lo a recuperar mais rapidamente.

Às vezes, as pessoas que são afetadas por um trauma de acidente de carro não se abrem para os seus familiares e amigos imediatamente, mas se sentem melhor quando conversam com um terapeuta profissional. Por isso, não deve hesitar em procurar ajuda profissional.

Vá a grupos de apoio e fóruns  Há muitas pessoas que passaram por uma experiência semelhante. Eles compartilham suas experiências de lidar com o trauma pós-acidente, em grupos de apoio ou fóruns on-line. Participar num grupo irá ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com suas emoções e pode inspirar outros sobreviventes. As suas dicas vão proporcionar conforto e incentivar a positividade.

Aprenda com os erros Se o culpado do acidente de carro foi você, a pressão da culpa pode tornar a sua vida miserável; o desamparo pode ser deprimente e não ter fim. É verdade que o que foi feito, não pode ser desfeito, porém, pode aprender com ele. Se estava bêbado ou descuidado, deixou esta experiência ensiná-lo a tornar-se extremamente cuidadoso e alerta durante a condução. Tornando-se um hábito abster-se de álcool ou qualquer outro tipo de aditivo, pode facilitar as coisas.

Identifique emoções negativas  Pode estar passando por uma série de diferentes emoções como desamparo, ansiedade, choque, culpa, tristeza, esperança, nervosismo, etc. Em tais situações, a compreensão que as emoções são negativas é importante. Lentamente deve, ainda de forma constante, aprender a isolar estas emoções de seus pensamentos, e tentar pensar no sentido positivo. Isso não vai acontecer do dia para a noite, mas é definitivamente possível.

Mantenha-se ocupado Pode acontecer ter flashes do acidente, recordações ou pesadelos sobre isso. Constantemente pensando sobre isso pode piorar as coisas. Deve evitar e manter a mente ocupada. Algo construtivo pode ser feito, qualquer coisa que desvie seus pensamentos e energia. Não deve deixar que as emoções negativas dominem você ou pode ter dificuldade em superar a depressão causada pelo acidente de carro.

Faça coisas que se gosta Faça coisas como ler um livro, fazer uma caminhada, ou realizar um projeto de casa do tipo faça você mesmo, ao fazer isso está a fazer algo que irá realizar o seu interesse, e fazê-lo esquecer as suas preocupações e depressão. É importante que invista o seu tempo e esforços em coisas que goste, o que permitirá superar a sua depressão mais rápido.

Tente ter a rotina que tinha antes Deve tentar superar a sua depressão ao fazer as coisas da maneira você fazia antes do acidente de carro, como ir ao escritório, passear o cão, exercício no ginásio, etc. Pode começar com pequenas coisas, como sair com os amigos, ou indo para um filme, que será menos exigente, tanto física quanto emocionalmente. Cedo ou tarde, as coisas vão se encaixar.

Evite Álcool e Drogas Álcool e drogas nunca ajudam a aliviar a depressão. Assim, não deve fazer isso. Em vez disso, deve fazer tudo para voltar ao seu estado anterior. Isso vai ajudar a impulsionar a sua confiança.

Não Tome decisões importantes sem estar recomposto Quando uma pessoa está deprimida, pode tomar decisões emocionalmente. A longo prazo, pode não estar convencida sobre estas decisões e acabar a lamenta-las. Isto pode fazer a depressão piorar. Por isso, deve se abster de tomar decisões importantes durante essa fase. Uma vez recomposto, pode dar essas decisões marcantes com um pensamento sério.

Volte a conduzir novamente Um paciente de trauma pode ter medo de conduzir novamente após o acidente. É natural que possa sentir-se assustado e ansioso durante a condução. No entanto, é importante para ele deixar o passado. Não deve deixar essa experiência domina-lo ou perder a sua confiança. Ao voltar a conduzir vai aos poucos perdendo o medo de conduzir, e até em alguns casos pode ser uma forma de superar a depressão após acidente de carro.

Dicas para família e amigos

Compreenda a pessoa Haverá momentos em que você vai achar difícil o comportamento da vítima fazer sentido. Pode ser complicado ou imprevisível, devido ao stress e trauma que ele tem enfrentado. Assim, você terá que compreender, e ter paciência por coisas que a pessoa possa dizer. Pacientemente ouvir o que ele tem a dizer, e pacificá-lo. O seu apoio vai ajudar a vítima do acidente a lidar com a situação.

Evite abordar o acidente Embora seja importante que você dê apoio à vítima do acidente, não tente abrir o tópico do acidente de carro continuamente. Isso vai trazer de volta as memórias horríveis do acidente, e vai empurrá-lo mais fundo na depressão. Além disso, tente evitar mencionar o incidente na frente dele, a menos que ele queira falar sobre isso. Tente agir como se tudo fosse normal e nada aconteceu. Isso irá ajudá-lo a se recuperar mais cedo.

Dê algum tempo para a pessoa recuperar É aconselhável dar à pessoa algum tempo e espaço para superar a depressão e trauma. Ele pode ter visto outras pessoas fatalmente feridas ou pode mesmo ter imaginado a sua própria morte durante o acidente. Isso pode ter chocado e feri-lo profundamente. Assim, dê algum tempo para que ele se recupere completamente e retoma a sua rotina.

Permita que eles sejam eles mesmo  Durante esta fase em baixo, permita a liberdade para fazer o que a pessoa quiser. Se quiser apenas sentar e relaxar, deixe-o fazê-lo. Se ele insiste em perseguir um hobby para se sentir melhor, não impeça. Encoraje através de suas ações e palavras até a sua vida retomar à normalidade.

Ajude a recuperar do acidente No caso em que o acidente tenha causado ao seu amigo uma deficiência física ou amputação, nos primeiros dias, ele vai achar que é muito difícil lidar com a situação. É importante que ele saiba que ele não está sozinho, e você está lá ao seu lado para ajudá-lo. Seja ajudar com os créditos de seguros, ou ajudá-lo com a medicamentos, despesas, incentivos, etc., dê a entender que você está lá para ele.

Se você sente que ele precisa de ajuda profissional para a depressão após acidente de carro, você deve tomar a iniciativa de consultar um terapeuta. Sobreviver a uma experiência traumática é louvável, e uma pessoa que tenha passado por isso, talvez seja necessário o apoio dos entes próximos e queridos. É, portanto, a nossa responsabilidade dar o máximo de ajuda possível.

Às vezes até mesmo viver é um ato de coragem

Os crentes mudarão?

MENSAGEM DA SEMANA: Está com medo?

"ENTÃO PEDRO SAIU DO BARCO ANDOU SOBRE AS ÁGUAS E FOI NA DIREÇÃO DE JESUS. MAS QUANDO REPAROU NO VENTO, FICOU COM MEDO E, COMEÇANDO A AFUNDAR, GRITOU: SENHOR, SALVA-ME. IMEDIATAMENTE JESUS ESTENDEU A MÃO E O SEGUROU"

(Mateus 14:29-31)

Amados que a paz de Nosso Senhor Jesus esteja com todos. Você tem confiado em Deus, tem orado, clamado e nada acontece? Você tem lutado e seguido em direção a Deus, mas nada parece mudar?

Quando estamos firmes lutando e não vemos nenhum sinal, nossa fé começa a balançar, começa enfraquecer e ficamos com medo, medo de que estejamos sozinhos, medo de que Deus não nos ouve mais, medo de que Jesus nos abandonou e este medo nos faz afundar , nossa fé diminui e nos afastamos de Deus.

Meus queridos irmãos Deus muitas vezes fica em silencio para saber até onde vai nossa fé, para saber qual o tamanho de nossa confiança, pois sermos fortes quando sentimos Deus em nossas vidas é fácil, difícil é ter a mesma confiança quando passamos pelo silencio total de Deus.

Mas este silencio não significa que Jesus não nos vê, não nos ouve, significa que Jesus está te olhando e querendo saber qual será sua atitude, se será uma atitude de fé e continuará clamando e buscando ajuda Nele ou simplesmente virará as costas para Deus e se afastará Dele.

Irmãos jamais se afastem de Jesus, jamais deixem a duvida entrar em seu coração, veja Pedro, Ele estava indo bem andando sobre a água, com muita fé, derrepente duvidou e começou a afundar, mas o que Ele fez?

Pediu ajuda a Jesus, mesmo com medo Ele pediu ajuda a Jesus e imediatamente Ele o atendeu, se ele não clamasse a Jesus ele afundaria e morreria afogado.

Você estava vindo confiante, com muita fé andando sobre as águas e lutando pela restauração de sua família, pelo seu emprego, pela restituição de sua vida financeira, pela cura, pela libertação, por sua benção, mas ai nada aconteceu, o inimigo colocou pessoas e situações ao seu redor para te desanimar.

Ai você começou a duvidar que podia, sua fé enfraqueceu e você está afundando...

O que fazer?

SENHOR, SALVA-ME.

Isso mesmo, peça ajuda a Jesus e Ele imediatamente te ajudará.

Que Deus abençoe a todos, tenha uma semana abençoada.

Amo vocês e estou orando sempre por cada um.

ÁLCOOL É UM DEPRESSOR?

ÁLCOOL É UM DEPRESSOR?

O álcool é uma substância psicoativa que actua sobre o sistema nervoso central (CNS) para alterar o humor e perceção. Saiba mais sobre os seus efeitos no cérebro neste artigo.

O álcool é um composto de hidroxilo, onde o grupo funcional hidroxilo permanece ligado a um átomo de carbono.

As bebidas alcoólicas contêm etanol ou álcool etílico. Estas bebidas são, basicamente, um produto de fermentação de frutas, vegetais, ou de certos cereais, como cevada, arroz, milho, centeio, etc

A fermentação é o processo em que bactérias ou leveduras é usada para converter os açúcares encontrados nesses alimentos para álcool.

Hoje, o álcool é uma das bebidas mais populares e também uma droga psicoativa que produz um efeito depressivo sobre o cérebro ou sistema nervoso central. É por isso que ela é classificada como um depressor do sistema nervoso central.

Vamos descobrir mais sobre depressivos e o que faz um depressor do álcool, juntamente com os efeitos do álcool sobre o cérebro humano e do corpo.

O que é um depressor?

Um depressor é uma droga psicoativa que pode afetar o humor e perceção, por ação sobre o sistema nervoso central (SNC).

É uma substância que retarda ou inibe as funções do sistema nervoso central, o qual por sua vez, relaxa o corpo e mente. Em outras palavras, depressores são drogas que produzem um efeito depressivo sobre o sistema nervoso central, e que isso seja por inibição da capacidade do cérebro para produzir produtos químicos que estimulam ou imitando os produtos químicos que produzem um efeito sedativo.

Depressores são utilizados em várias situações médicas, incluindo a ansiedade, epilepsia, e perturbações do sono. Mas, muitas vezes, essas substâncias são abusadas por seu efeito inebriante por um grande número de pessoas em todo o mundo.

Porque é que o álcool é um depressor?

O álcool é considerado um depressor porque diminui a atividade do sistema nervoso central. Ele altera a perceção através do bloqueio da transmissão de mensagens dos receptores nervosos para o cérebro.

Isso pode afetar as habilidades cognitivas, avaliação, movimento e sentidos de um indivíduo. O álcool também pode afetar a química do cérebro, principalmente alterando os níveis de “excitação’ e neurotransmissores inibitórios.

Os neurotransmissores são os produtos químicos que transmitem os impulsos nervosos entre o cérebro e o resto do corpo.

Como o álcool afeta o cérebro

Como já foi mencionado, o álcool atua sobre o cérebro ou o sistema nervoso central através da alteração dos níveis de neurotransmissores. Tem sido observado que doses baixas a moderadas pode ativar os receptores de ácido gama-aminobutírico, que por sua vez pode retardar a transmissão de mensagens entre o cérebro e o resto do corpo.

Isso pode se manifestar em sedação, relaxamento e alívio da ansiedade, e baixa inibição social. Além de ativar os receptores GABA inibitórios, o álcool suprime a atividade de neurotransmissores excitatórios, como o glutamato.

O glutamato é o principal responsável pelo aumento da atividade do cérebro. Então, quando o álcool suprime a liberação deste neurotransmissor, as atividades do cérebro abrandam.

Os efeitos combinados de um aumento de neurotransmissores inibitórios, e uma redução de neurotransmissores excitatórios, eventualmente, alteram o humor, perceção, equilíbrio, coordenação, reflexos, visão e fala de um indivíduo.

Efeitos do abuso de álcool

Em quantidades muito pequenas, o álcool pode reduzir a ansiedade e fazer você se sentir mais relaxado. Mas, o uso excessivo de álcool produz um estado de intoxicação, que pode se manifestar em fala arrastada, perda de equilíbrio e coordenação, confusão, desorientação, visão turva, e diminuiu do tempo de reação ou reflexos lentos. Todos estes se assemelham aos efeitos de outros depressores como barbitúricos, tranquilizantes, e benzodiazepínicos.

Como depressivos, o abuso de álcool a longo prazo pode causar dependência ou alcoolismo, e afeta os órgãos vitais como fígado, rim e coração, além de criar problemas de relacionamento. O alcoolismo está associado a muitos distúrbios psiquiátricos, tais como a depressão, ansiedade e perturbações da personalidade.

Envenenamento por álcool, pode ter lugar, se um indivíduo consome uma grande quantidade de álcool num curto espaço de tempo. Ele pode causar vómitos, respiração lenta e irregular, perda de consciência, baixa de açúcar no sangue, e, por vezes, convulsões e morte. A cessação repentina do consumo de álcool após a sua utilização prolongada é suscetível de causar sintomas de abstinência, como tremores, problemas de sono, ansiedade e convulsões.

Para resumir, o álcool é um depressor do sistema nervoso central, que pode causar sérios problemas de saúde se abusado por um longo tempo. Como os efeitos do álcool e outros depressores como tranquilizantes e benzodiazepinas são os mesmos, ingerir simultaneamente pode causar depressão respiratória (hipoventilação) e reduzir o ritmo cardíaco para um nível perigoso.

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ESTAR NA NATUREZA PODE REDUZIR A DEPRESSÃO E MUDAR POSITIVAMENTE O CÉREBRO

Estar na natureza pode reduzir a depressão e mudar positivamente o cérebro

ESTAR NA NATUREZA PODE REDUZIR A DEPRESSÃO E MUDAR POSITIVAMENTE O CÉREBRO

Se viver ou trabalhar na cidade o tem feito sentir-se em baixo, há uma boa notícia: Uma breve caminhada na natureza pode ser tudo o que é preciso para afastar os pensamentos negativos.

Natureza reduz a depressão. Pelo menos essa é a conclusão de um novo estudo.

No tempo dos homens das cavernas (e até mesmo há algumas centenas de anos atrás), as pessoas viviam perto da natureza… Mas Hoje, no mundo ocidental, a maioria das pessoas vive em cidades movimentadas e congestionadas.

Mesmo aqueles que vivem em pequenas cidades ou no interior do país, muitas vezes trabalham em escritórios, permanecendo no interior de edifícios com ar-condicionado todos os dias e depois voltando para dentro de casa novamente. Se você vive em uma cidade ou trabalha dentro de casa, você provavelmente não frequenta a natureza como as gerações de pessoas antes de você.

Seu entretenimento mudou para o interior de edificios:

Ginásios fechados
Piscinas cobertas
Ver televisão,
Ir ao cinema,
Bowling,
ler dentro de casa
e muitas mais…!

Você pode estar completamente desligado da natureza em sua vida no dia-a-dia.

Basta pensar nisso…
Tem havido muitos estudos que mostram que as pessoas da cidade são muito mais propensas a sofrer de depressão, ansiedade e problemas emocionais do que as pessoas que vivem em áreas rurais e trabalham fora na natureza

Como é que uma pequena caminhada através de um parque de campismo o vai fazer sentir?

Eu aposto que você vai se sentir mais relaxado, mais focado e mais feliz. Pois é isso mesmo que a nova pesquisa está a provar! Que sair da cidade e ir para a natureza é bom para o seu bem-estar físico e mental.

Estar na natureza muda o seu cérebro e afeta positivamente a sua saúde

Um estudo realizado por Gregory Bratman de Stanford pediu aos participantes para passearem 50 minutos a pé em ambientes naturais ou urbanos e o preenchimento de uma avaliação psicológica antes e depois da caminhada.

O Resultado:

Os voluntários que caminhavam através dos espaços verdes do campus mostraram uma melhora na função cognitiva e humor em comparação com os voluntários que caminhavam perto de áreas de alto tráfego, ao mesmo tempo.

O estudo mostrou que a natureza pode reduzir a depressão e ter um efeito positivo sobre o bem-estar mental e o cérebro, mas não examinou mecanismos neurológicos subjacentes a esta alteração, deixando espaço para estudos posteriores.

Passear na natureza afasta as preocupações

Preocupações são quando você entra constantemente em stress com coisas cotidianas em sua vida. Isto não só é inútil ou prejudicial à saúde, como pode ser perigoso para sua saúde mental em geral.

Preocupações constantes = Probabilidade de depressão. As preocupações podem ser um precursor para a depressão.

Cidades: As pessoas com preocupações são mais facilmente encontradas entre aqueles que vivem em cidades.

Áreas rurais: As pessoas com preocupações não são tao facilmente encontradas entre as pessoas que vivem em áreas rurais.

As preocupações estão associadas com aumento da atividade no córtex pré-frontal. Isso fez com Bratman e sua equipe tenha decidido medir a atividade antes e após a exposição à natureza em seu estudo de acompanhamento.

Eles examinaram 38 adultos moradores da cidade:

Primeiro, eles pediram-lhes para preencher um questionário sobre a sua frequência de preocupações e fizeram leituras do cérebro para medir o fluxo de sangue em seu córtex pré-frontal.

Eles então dividiram as pessoas em dois grupos, como no estudo anterior:

1º grupo: Caminhar em áreas verdes,

2º grupo: Caminhar perto do tráfego de uma estrada movimentada.

Os voluntários tinham de andar sozinhos, sem música. Após a caminhada, eles foram convidados a preencher o mesmo questionário e fazer leituras ao cérebro novamente, usando uma forma de ressonância magnética que mede o fluxo sanguíneo no cérebro em repouso

De acordo com os resultados:

2º grupo – As pessoas que andaram pela estrada tinham aumentado os níveis de fluxo sanguíneo para o seu córtex pré-frontal e as suas pontuações de preocupação não mudaram.

1ºgrupo – Os que caminharam na natureza mostraram melhorias no bem-estar mental, com seu menor fluxo de sangue ao seu córtex pré-frontal, mostrando um cérebro mais tranquilo.

Estes estudos sugerem fortemente que passear em ambientes naturais poderia ser uma forma eficaz, mas simples para melhorar imediatamente o seu estado de espírito, especialmente para aqueles que vivem em cidades.

Tente você mesmo – Dê um passeio pela natureza!

Não há nada a perder, e ainda muito a ganhar, por isso certifique-se de passar algum tempo na natureza todos os dias.

Especialmente quando você está se sentindo com stress ou preocupado regularmente, basta ir e estar na natureza. Então, vá para um agradável passeio no parque. Sinta ou deite-se na erva. Cheire as flores. Acampe se puder. Abrace uma árvore. Envolva-se com a jardinagem urbana. Compre algumas plantas para sua casa e seu escritório.

Mantenha a natureza envolvida em sua vida e você vai começar a sentir-se ainda mais vibrante e vivo.

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